[...] to, iż jest to dieta dla wszystkich i w każdym stanie zdrowia. Dietetyka dąży do indywidualizacji. Każdy powinien mieć swoją indywidualną dietę na czas określony. Tylko wtedy będziemy właściwie dla naszego wieku i stanu zdrowia odżywieni. Wówczas możemy "wsłuchać się" w swojego "wewnętrznego lekarza", który wskaże nam potrzeby naszego [...]
[...] spoglądał tak często w lustro, że wydawał się sobie coraz mniejszy, ze chudnie jeszcze bardziej. Magia psychiki.. za dużo od siebie oczekiwał, chociaż gdy ćwiczyłem z nim wtedy czasami na siłowni( teraz też czasami śmigam tam robić nogi, lepiej mi sie tam jakos robi) nie wyglądał źle. Zaczął wtedy być mniej pewny w życiu. Sięgnął po koksy. Nie [...]
[...] ból w stawie barkowym. Poczuł przypływ energii i wzmocnienie muskulatury brzucha. Minęło trochę czasu i zobaczył w lustrze umięśnionego kulturystę. Uświadomił sobie wtedy, że przez długi okres był po prostu przetrenowany. 8) Trenuj z radością: Jeśli trening nie daje ci radości, prawdopodobnie nie jest też dla ciebie korzystny. Możesz [...]
[...] ten trening prawie nie zabił . WAŻNE !!! Stosować go powinny osoby których celem jest schodzenie poniżej set pointu albo do jednocyfrowego poziomu BF , tylko i wyłącznie wtedy zaczynamy rozmyślać o alfa cardio kiedy jestesmy poniżej set pointu i zwykłe aeroby/interwały oraz siłownia nie zdają egzaminu. Minimalny staż to 1rok POPRAWNEGO [...]
[...] się prawdziwym zwycięzcą tamtego pojedynku. 11 lipca, niemal dokładnie 10 lat temu, świat boksu zawodowego odkrył Andrzeja Gołotę, a polscy kibice odkryli boks zawodowy- wtedy wszystko się zaczęło. Wchodząc do ringu w MSG, 28-letni Gołota miał na koncie 28 zawodowych walk- żadnej porażki, 25 nokautów, ale jedynym sukcesem Andrzeja [...]
[...] Tak samo było z Eddym Coanem i Stevem Gogginsem. Wyglądało to tak jakby łapali „drugi oddech". To mnie motywuje. Zapamiętaj, zawody tak naprawdę zaczynają się dopiero wtedy, gdy obsługa kładzie sztangę na podłodze. Teraz jesteś gotów na rekordy. Kilka rzeczy, których możesz potrzebować - ciasny kostium do martwego, jeżeli wolno ich używać, [...]
[...] 20 g - 0 / 0 / 0 Pomidor 40 g- 0 / 0 / 1 Tran dwie tabletki Pieczarka 25 g - 1 / 0 / 1 Razem B/ T /W - 13 / 10 / 50 III posiłek 13.00 - wygląda kiepsko ale jestem wtedy jeszcze w szkole, w sobote i w niedziele jem wtedy ryż z ważywami a w ciągu tygodnia tak : Chleb żytni razowy- 120 g 6 / 2 / 54 Polędwica z piersi kurczaka- 25g 5 [...]
[...] innymi grupami. Będe robił najpierw superserie na biceps a póxniej na triceps, albo wymieszam biceps- triceps. W ten sposób ostatnio dobrze poszły mi ramiona, i słyszałem ze wtedy nie dośc ze rośnie, to faniej wygląda. Wtorek: Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5/8 wyciskanie sztangi zza głowy -//- unoszenie ramion z hantelkami bokiem -//- [...]
[...] w redukcji, wydajne i niezbyt makabryczne cenowo? 3. Myślę o treningu typu HIIT. Jeśli tak, to kiedy - czy dodatkowo w dni bez treningu siłowego, np. 2x w tygodniu? Czy wtedy zostawić aeroby po silce czy nie? Z góry dzięki serdeczne Pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 107 Wzrost: 173 Obwód klatki: 120 cm Obwód ramienia: 36 cm [...]
[...] a więc po niecałych 2 latach intensywnych treningów, został mistrzem świata amatorów kategorii ciężkiej i otrzymał swoją kartę zawodowca IFBB. Jednak sam twierdzi, że był wtedy jeszcze w kulturystycznym przedszkolu i że jego ramiona były już wtedy niezwykle duże, ale reszta ciała w niczym nie przypominała tego, co reprezentuje obecnie. Droga [...]
[...] to efekt uzytych srodkow to stosujemy jakis lek na zbicie, osobiscie nie mam tego problemu to nie pomoge za bardzo w tej kwestii dobrze monitorowac rowniez morfologie - wtedy bedziemy mieli pelny obraz wplywu cyklu na nasz organizm co znakomicie pomoze przy niwelowaniu ewentualnych nieporzadanych skutkow jest to fajny cykl, dawki kazdego [...]
Co można wyczytać z naszych palców Artur Włodarski 2001-02-08, ostatnia aktualizacja 2002-04-13 13:32 Homoseksualizm, leworęczność, autyzm, dysleksja, rak piersi, a nawet uzdolnienia muzyczne. Okazuje się, że wszystko to mamy zapisane w palcach. Tygodnik "New Scientist"z 12 sierpnia 2000 roku publikuje wyniki badań dotyczących czytania z palców [...]
[...] syntezuje cyjanokobalaminy (B12) której zapasy kurczą się w tempie od 3-15 lat. Najgroźniejsze są dla dzieci, których matki stosują już długo taką dietę, gdyż rodzą się one wtedy z niedoborem witaminy, z uszkodzonym układem nerwowym (lek. med. Kamil Hozyasz, Klinika Matki i Dziecka w Warszawie "Zawartość i biodostępność witamin i pierwiastków [...]
[...] WYJAZD PRACA PRACA WOLNA WOLNE PRACA Na siłowni mogę trenować tylko w dni wolne (plus w czwarty dzień wyjazdu po przyjeździe) prócz niedziel, gdy sika zamknięta - wtedy basen. Dieta: O tym nie mam bladego pojęcia, ani czasu by o tym czytać. Chętnie zapłacę nawet komuś za prowadzenie mojej diety (acz rozsądnie cenowo proszę ;p). Wiem [...]
[...] Można oprzeć jednocześnie łokcie na zsuniętych kolanach. Wbrew pozorom jest to pozycja wygodna, chętnie przybierana, prawie automatycznie stosowana. Przed oczami pojawia się wtedy czerń, im głębsza jest ona, tym lepiej oczy wypoczywają. Można relaks ten jeszcze pogłębić przez wyobrażenie sobie coraz czarniejszego koloru. Jeżeli jednak sprawia to [...]
[...] nauki Professional Strenght Whey Protein łamie te ograniczenia. Problemem przy zwykłych białkach serwatkowych jest to, że mogą one nie zostać wchłonięte przez Twoje mięśnie wtedy, gdy jest to najbardziej potrzebne. Jeśli kulturysta chce stać się wielki, to nie może czekać na swoje aminokwasy. Professional Strenght Whey Protein zawiera [...]
[...] supli nie planuje żadnych, przynajmniej nie tutaj Stosowane wcześniej diety: po rzuceniu palenia par lat temu 2-3 się trochę roztyłem, to było jeszcze w szkole i wtedy zamiast na przerwie na fajkę to się szlo do sklepu po jedzenie :P wtedy tez pojawiła się oponka (i się zasiedziała już) potem z kolei jak zamieszkałem sam to nie zawsze [...]
[...] Potem już tylko rzut beretem do miasta koziołków - Poznania. Przed rokiem sprint w tym mieście wygrał Włoch Daniele Benatti. Stolica wielkopolski znakomicie przygotowała wtedy końcówkę etapu (dwie rundy po 12,2km). Piękne widoki na Malcie, a także dobre miejsce do rozegrania finiszu. Dodać trzeba, że etap ten liczy 242 km! Jak na etapówke to [...]
[...] spoczywa na naszych barkach) jest to skurcz izometryczny. A siłę maksymalną mięsień rozwija podczas - skurczu izometrycznego(!) Dzieje się tak dlatego ze aktywowane są wtedy wszystkie(100%) jednostki motoryczne, których sumowanie (dołączanie, aby przeciwstawić ciężar stawiany obciążeniu) narasta w miarę wzrostu „kilogramów na sztandze". [...]
[...] i ze nie znam sie na suplach ok przemilczalem i poczekalem do konca cyklu na efekt ostatni post jaki dostalem w tej sprawie to prosba o informacje czy dalo jakis efektr??? wtedy sma nie wiedzialem czy zrobilem dobrze ale zaryzykowalem i dzis 2 tyg po cyklu moge glosno smiac sie z tych co mnie besztali na forum ze zrobilem idiotycznie mianowicie [...]
Kulturystyka jako sposób na życie ? już nie jako hobby ? zapraszam do dyskusji.
